Diario de Elissa Johnson, 18 feb. 10

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Registro de peso (no entrada de diario) del 18 febrero 2010

75,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,4 kg. Aún para ir: 14,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 febrero 2010:

1208 kcal

Grasa: 25,83g | Prot: 46,58g | Carbh: 211,66g. Desayuno: instant grits, sugar free oatmeal, swiss miss. Almuerzo: fat-free peanut butter frozen yogurt, cream of mushroom, chicken breast, green beans. Cena: whipped cream cheese weight watchers, alternative bagel. Pasa Bocas / Otros: frosted flakes, wheat thins reduced. más...

2189 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 12 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,9 kg a la Semana

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You go girl! Keep up that hard work and dedication!

18 feb. 10 por el miembro: mms0823


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