|
Es bewegt sich weiter,wird auch langsam Zeit als wie immer das rauf und runter.
Ich hoffe nur das ich mir das morgen mit meinem persönlichen Feiertag nicht nochmal alles zunichte mache.
Allen noch einen schönen Sonntag.
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1113 kcal
|
Grasa: 20,83g | Prot: 63,17g | Carbh: 169,42g.
Desayuno: Braeburn Äpfeln, Kiwi, Chia-Samen, ATCO Sultaninen, Kaufland Fettarme Milch 1.5%, K-Classic Zarte Haferflocken, Kaufland Flakes Pure, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 90 Vanille, Mondelez Philadelphia mit Milka, Schwartau Samt Mango, Schwartau Samt Süße Orange, Hartgekochtes Ei, Becel Vital, Burger Knäcke Knäckebrot Urtyp, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Vollkornbrot. Almuerzo: Braeburn Äpfeln, Zwiebeln, Fettarmer Naturjoghurt, K-Classic Reines Pflanzenöl aus Raps, Pellkartoffeln, Kaufland Speisequark Magerstufe. más...
|
|
1476 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|