|
De de halve kilo van de vakantie en nof een halve extra is er al weer AF. Helemaal top.En straks voor het eerst hier lekker zwemmen. Tijdens mijn vakantie zo van genoten dus nu hier ook maar eens proberen.
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1290 kcal
|
Grasa: 45,03g | Prot: 53,38g | Carbh: 150,68g.
Desayuno: Walnoten, Vijgen, Geitenkaas, Desembrood. Almuerzo: SPA Water, Walnoten, Geitenkaas, Portabella Paddenstoelen (Gegrild), Tomatensoep (Bereid met Water). Cena: Jumbo Tarwe Petit Pains, Inproba Kokosmelk, Uien, Rode Uien, Your Organic Nature Heldere Groentebouillon, Zoete Aardappel, Pompoen. Pasa Bocas / Otros: Sauvignon Blanc, Zonnatura Rijstwafels, Sabra Houmous, Gerookte Zalm, Groene Thee. más...
|
|
3743 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 1 hora, Natación (Moderada) - 40 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, HIIT - 19 minutos, Lectura - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Descansando - 51 minutos, Durmiendo - 8 horas, Ver TV - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 45 minutos, Tienda de Comestibles - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|