Diario de Alexandre Machado de Oliveira, 03 sep. 16

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Registro de peso (no entrada de diario) del 03 septiembre 2016

113 kg Disminuído hasta ahora: 12 kg. Aún para ir: 13 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 03 septiembre 2016:

1037 kcal

Grasa: 38,43g | Prot: 36,53g | Carbh: 138,36g. Desayuno: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Cena: Bife de Carne de Vaca, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Macadâmia, Café Expresso. más...

4275 kcal

Ejercicio: Montañismo - 10 minutos, Tareas del Hogar - 8 horas, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Ganando 0,6 kg a la Semana

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Comentarios

Alexandre, foco e força hein brother? Tamo de olho😎😘

03 sep. 16 por el miembro: crilaara


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