Registro de peso (no entrada de diario) del 26 enero 2010
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97,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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938 kcal
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Grasa: 23,91g | Prot: 111,21g | Carbh: 74,24g.
Desayuno: kashi honey almond flax, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Liquid Egg Whites. Almuerzo: Turkey, Broccoli, 100 Calorie Sandwich Rolls. Cena: Roasted Garlic Hummus, Broccoli, Boneless Skinless Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Brown Rice Vegetable Sushi Rolls, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). más...
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3593 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de frankcittadino
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