Registro de peso (no entrada de diario) del 21 enero 2010
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95,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1027 kcal
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Grasa: 24,63g | Prot: 157,10g | Carbh: 43,49g.
Desayuno: 100% Whole Wheat Bread, Almonds, 100% Liquid Egg Whites. Almuerzo: Mixed Salad Greens, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Cena: Broccoli, 100% Whole Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Pasa Bocas / Otros: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens, Original Vegan Meatless Burgers. más...
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4232 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Boxeo - 1 hora, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 12 horas y 10 minutos. más...
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Peso Histórico de frankcittadino
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