Diario de Alexandre Machado de Oliveira, 20 ago. 16

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Não fui bem esta semana...

115,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,4 kg. Aún para ir: 15,6 kg. Dieta seguida: Poco.

Ver Calendario de Dieta, 20 agosto 2016:

540 kcal

Grasa: 7,63g | Prot: 17,31g | Carbh: 106,38g. Desayuno: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Pepino (com Casca), Alface de Folha Verde, Fugini Molho de Tomate, Macarrão. más...

Perdiendo 0,7 kg a la Semana

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Comentarios

É assim mesmo, às vezes a gente segue certinho, outras não. O importante é continuar de onde paramos.

20 ago. 16 por el miembro: lefumis

Qualquer quantidade eliminada é lucro!!

20 ago. 16 por el miembro: hoksana

foi sim...animo

20 ago. 16 por el miembro: luciana casil

Melhore semana que vem🏃🏃🏃 pense que estamos todos juntos aqui, força e foco!👨‍👨‍👧‍👧👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👦‍👦👩‍👩‍👦👨‍👩‍👧‍👧👨‍👨‍👦👩‍👩‍👦‍👦

20 ago. 16 por el miembro: crilaara

O importante é levantar e continuar....sempre. Dá para aprender muito com os erros. ; )

21 ago. 16 por el miembro: Claudia Simone de Andrade


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