|
Had gehoopt op een beetje meer eraf, maar dit is reaal. Door de HIIT training en wat yoga zie ik echt al wel veel verschil. Lijkt voor mijn gevoel meer dan de weegschaal aangeeft en dat is dan toch eigenlijk belangrijker.
|
76 kg
Disminuído hasta ahora: 5,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1956 kcal
|
Grasa: 58,36g | Prot: 53,34g | Carbh: 157,52g.
Desayuno: Water, Komkommer (met Schil), Hummus, Mattisson Hennepzaad, Yam Desem. Almuerzo: Aldi Walnoten, AH Puur & Eerlijk Biologische Bloemenhoning, Bosbessen, Passievrucht, Arla Skyr Naturel. Cena: Sauvignon Blanc, Jumbo Zachte Kruidenboter, Johma Frisse Tonijnsalade, AH Ham-Prei Salade, Turks Brood, Aldi Gegrilde Kipfilet, Cream Cheese, Flour Tortilla. Pasa Bocas / Otros: AH Friese Kruidenkaas 50+, Sauvignon Blanc Wine, Pink Lady Appels, Koffie, Koffie. más...
|
|
3675 kcal
|
Ejercicio:
Masaje - 1 hora, Sentado - 4 horas, Baño - 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Lectura - 2 horas, Cocinar - 1 hora, Durmiendo - 3 horas y 50 minutos, Yoga - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 2 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|