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Eigenlijk te snel alweer gewogen maar ik had geluk geen teleurstelling 0.5 kilo eraf.
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76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1254 kcal
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Grasa: 53,72g | Prot: 69,34g | Carbh: 121,77g.
Desayuno: Water, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Alpro Coconut Original, Hahne Haferflocken OATS, Cinnamon, Amazonia Raw Prebiotic Greens, Coffee. Almuerzo: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gekruide Croutons, Gekookt Ei, AH Romaine Sla. Cena: Alpro Coconut Original, Koopmans Bladerdeeg Origineel, AH Gebakken Spekjes, Parmesan Cheese (Grated), Leeks, Egg, Red Onions. Pasa Bocas / Otros: Water, Amstel Radler 0.0%. más...
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3363 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 20 minutos, Trabajo - 2 horas, Permanecer de Pie - 1 hora, Conduciendo - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Lectura - 3 horas, Cocinar - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas y 55 minutos, Ver TV - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de Ingridnatasja
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