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niet zoveel eraf maar t was weer een bewogen weekend
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1920 kcal
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Grasa: 61,29g | Prot: 81,97g | Carbh: 116,69g.
Desayuno: Tenery Naturel Smeerkaas 20+, Aldi Volkoren Beschuit, Oploskoffie (Poeder), Lidl Zoetjes, Milbona Halfvolle Melk. Almuerzo: Milsani Karnemelk, Solevita Appelnectar, AH Coburger Gerookte Rauwe Ham, Mosterd, Milbona Halfvolle Boter, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Speltbrood. Cena: Perfekt Spinazie a La Crème, Lidl Kriel Aardappelen, Ei, Oldenlander Half om Half Gehakt, Rundergehakt. Pasa Bocas / Otros: Molenland Jong Belegen 48+, Tapas, Merlot. más...
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2330 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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