Registro de peso (no entrada de diario) del 21 junio 2016
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85,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 10,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1451 kcal
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Grasa: 37,21g | Prot: 53,65g | Carbh: 152,95g.
Desayuno: Tenery Naturel Smeerkaas 20+, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Oploskoffie (Poeder), Milbona Halfvolle Melk, Lidl Zoetjes, Aldi Volkoren Beschuit. Almuerzo: Euro Shopper Cervelaat, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Volkoren Brood, CoolBest Sunny Coconut. Cena: Melkan Magere Franse Kwark, Zespri Kiwi Gold, Unox Hollandse Kippensoep. Pasa Bocas / Otros: Duyvis Oven Roasted Borrelnootjes, Kesbeke Amsterdamse Zilveruitjes, Merlot, Banaan, AH Suikervrije Salmiak Drop. más...
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2984 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 36 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 12 horas y 9 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,8 kg a la Semana
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