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Verka som upplägget fungerar. Lite mindre mat och mycket träning.
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87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1909 kcal
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Grasa: 98,39g | Prot: 94,62g | Carbh: 173,51g.
Desayuno: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Arla Herrgårdsost 28%, ICA Stora Odlade Blåbär, Eldorado Müsli Frukt, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon. Almuerzo: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Tomater, Fontana Kalamata Oliver, Garant Fetaost, ICA Selection Avokado, Eldorado Rapsolja. Cena: Garant Fusilli, Gorgonzolaost, Brysselkål (Fryst), Tomater, Kokt Broccoli (Djupfryst), Zeta Olivolja, ICA Laxfilé. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 86% Cocoa, Banan, Äpple. más...
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2996 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Aeróbic - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de horsedoctor
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