|
-300g. Ihmettelen edelleen että "vain" tuon verran, mutta jaloissa tuntuu kyllä että urheilua on ollut jälleen paljon. Ma-pe jo 10 h ja vielä tämän ja huomisen lenkit ja hiihdot tekemättä (arviolta 3 h). Että juu. Syömiset pelaa, treenit kulkee ja peilikuvaan olen tyytyväinen. Silti takaraivossa on se ajatus että jospa saisin painon tuonne 60 kg:n paikkeille. Mutta tämä tahti on just hyvä, maaliskuun loppuun mennessä otan tavoitteeksi 62.9 kg ja 23.4 kun on reissu tiedossa niin tavoite 61.9 kg ja kesäkuun alkuun mennessä 60.9 kg. ¨
--ja illalla vielä 1/3 pussillista Klick Mixistä (100g),ainoat karkit josta tykkään, lakun lisäksi. No, meni +/- sitten tämä päivä :D
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2244 kcal
|
Grasa: 70,49g | Prot: 99,21g | Carbh: 300,07g.
Desayuno: Ingmariini Ingmariini, Leipäaitta Piimälimppu, X-Tra Maustamaton Maitorahka, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almuerzo: Valio Edam, Guacamole Tomaateilla ja Chilillä, Aallon Leipomo Maalaisruisleipä, Jauhelihakeitto. Cena: Snellman Naudan Paistisuikale, Täysjyvävehnätortilla, Vihersalaatti. Pasa Bocas / Otros: Haribo Click Mix, Nestlé Aino Suklainen Mokkaunelma, Nestlé Aino Jäätelö, Omenat. más...
|
|
2250 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 11/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|