|
Hieman säätämistä tämän kanssa, en oikein löydä sopivaa systeemiä, eli arvon syönkö aina saman määrän liikkumista huolimatta vai muutanko päiväkohtaisesti. No katsellaan tämä talvi.
|
63,3 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2010 kcal
|
Grasa: 83,59g | Prot: 128,25g | Carbh: 181,31g.
Desayuno: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Cocovi Kookosöljy, Puolukka, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Almuerzo: Runebergin Torttu, Atria Broilerin Fileesuikale, Kasvissosekeitto. Cena: Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Ingmariini Ingmariini, Pinaattikeitto, Keitetty Kananmuna. Pasa Bocas / Otros: Mansikat, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Rainbow Rasvaton Maitorahka, Puolukka, Ingmariini Ingmariini, Omenat, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, O'boy Kaakaojuomajauhe, Vaasan Ruispalat. más...
|
|
2406 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Esquí (Esquí de Fondo) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|