|
Reprise sport en douceur (50% / 70% / 100%), même chose avec l'alimentation, 2700-2800 kcal
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2778 kcal
|
Grasa: 77,80g | Prot: 167,49g | Carbh: 341,09g.
Desayuno: Senoble Ile Flottante, Miel, Delisse Lait Demi Écrémé. Almuerzo: Les Croisés Gruyère, Charal Steak Haché 5%, Marque Repère Riz Long Basmati. Cena: Paysange L'ortolan, Tokapi Tuiles Nature, Marque Repère Crème Fraîche Épaisse 15%, U Torsades au Blé Complet, Blanc de Dinde, Marque Repère Petits Pois à l'étuvée Extra Fins. Pasa Bocas / Otros: St Michel La Grande Galette 1905, Marque Repère Lait Demi Écrémé, Myprotein Impact Whey Protein (25g). más...
|
Ganando 0,9 kg a la Semana
|