Diario de Almondegas, 24 nov. 15

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Bem...

Na primeira semana sai de 110.8Kg para 109.9Kg, porém a meta era 110.3Kg, levando em conta o meu planejamento de eliminar 500 gramas/semana no primeiro mês.

Mesmo atingindo a meta da segunda semana, que era chegar aos 109.8Kg não fiquei totalmente, pois estava com 109.9kg e hoje cheguei à 109.5Kg.

Continuo fazendo 45 minutos de (esteira, elíptico, bike) + 3 séries de puxada de ferro e mesmo assim...eliminei apenas 400g na segunda semana. Que ódio!

Mas vamos lá...Eliminar 2KG no primeiro mês. Depois partir para 1,5Kg no segundo e 1Kg nos outros...

109,5 kg Disminuído hasta ahora: 1,3 kg. Aún para ir: 10,5 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 0,4 kg a la Semana

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Comentarios

Acho que dá pra perder 250g por dia no primeiro mês. Mas sua estratégia também é boa pra não haver frustrações. Jogue duro!

24 nov. 15 por el miembro: Pilares da Boa Forma

Só se eu me matar...num guento mais não!! O personal vai me matar man!

25 nov. 15 por el miembro: Almondegas

Faz a low carb ..voce vai perder bem mais que isso ...consulte este site e de uma olhada nas dicas ...www.vidalowcarb.com.br

25 nov. 15 por el miembro: Janaina Santos Anke

Parabéns!!! Olha uma dica. Tenta eliminar tudo que tem farinha de trigo, inclusiva farinha de trigo integral.. E suco, dê preferência pra maracujá e limão.

25 nov. 15 por el miembro: Gaby Salum

Parabéns

25 nov. 15 por el miembro: Sraia

Força, perseverança e foco! Nunca desista dos seus objetivos. Pense, antes perder um pouquinho de peso que ganhar. Coragem, tem muita gente na torcida por você!👏🏼👏🏼👏🏼

26 nov. 15 por el miembro: Ilkabbat


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