Almondegas
Miembro desde septiembre 2013
|
Publicaciones
104
Siguiendo
8
Seguidores
16
|
Historial de Peso
Peso Inicial
106,4 kg
Disminuído hasta ahora:
1,4 kg
Peso Actual
105 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso meta
99 kg
Aún para ir:
6 kg
|
|
Olá pessoal!
Me chamo Jailton Jr, Analista de Sistemas, 36 anos e iniciei pesando 110,8kg. Comecei a RA, desde o dia 10/11/2015, pela SEGUNDA VEZ AQUI, por conta da saúde. Meu principal objetivo é sair dos 3 dígitos.
Medidas adotadas no combate ao sobrepeso:
- Caminhada: 45Min/semana 5Dias(Seg-ter-Qua-Qui-Sex)
- RA com base no www.pilaresdaboaforma. blogspot.com.br;
- FatSecret: guardar o histórico do peso e alimentação
- Acompanhamento médico do Cardiologista
- Acompanhamento médico do Nutricionista
- Acompanhamento médico endocrinologista
Motivo:
- Pressão alta
- Diabetes leve
|