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Mais uma semana de sucesso, apesar de algumas escorregadas toleráveis para qualquer mortal! #devagaresemprecomsaúde
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60,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1417 kcal
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Grasa: 69,11g | Prot: 114,56g | Carbh: 38,87g.
Desayuno: Leão Ice Tea Zero, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Almuerzo: Antepasto de Berinjela, Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Brahma Brahma Chopp, Coração de Frango, Patinho, Seara Lingüiça Calabresa. Pasa Bocas / Otros: Maçã Verde, Castanhas-do-Pará. más...
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2089 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Circuito de Entrenamiento - 40 minutos, HIIT - 20 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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 Comentarios
Bom dia!! Parabéns pela perca de 1kg sei bem como é difícil...hoje é meu primeiro dia aqui no app
Poderia me ajudar...fico grata! 😘
13 nov. 15 por el miembro: alanajreis
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Seja muuuito bem vinda alanajreis! Primeiro registre seu peso atual e o pretendido! Você pode dar uma olhada no calendário de dieta dos companheiros e ir filtrando o que vc consegue adequar à sua alimentação. Sugiro que registre seus alimentos o mais certinho possível, pra vc ter uma ideia real do que tem consumido! Se estiver pensando em seguir o estilo de vida low carb,dá uma olhada nesses links que podem ser bem úteis! Esses sites são ótimos! http://www.vidalowcarb.com.br/low-carb-alimentos-permitidos/
e
http://vidafit.com.br/blog/dieta-lchf-o-que-e/
Navegue a vontade!!
13 nov. 15 por el miembro: NobreJess
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Obrigado...vc é uma simpatia😘
14 nov. 15 por el miembro: alanajreis
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Oiii Jess voce poderia me ajudar a mexer nesse app? algumas coisas eu ja sei, mais tem coisas que ainda nao intendi
19 nov. 15 por el miembro: Jubscabrall
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Jubscabrall, te respondi na msg mas vc não me respondeu! Quais são suas dúvidas?? ;***
20 nov. 15 por el miembro: NobreJess
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