|
Ik ga nu echt verstandig eten en niet meer snaaien. Positieve kijk! Met de kerst wil ik minimaal 1 kg af hebben, en dan voor de zomer nog eens 3. Haalbare doelen; ik ga er voor!
|
64,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1805 kcal
|
Grasa: 83,68g | Prot: 87,41g | Carbh: 171,34g.
Desayuno: AH Blauwe Bessen, Yoghurt, Quaker Havermout (40g). Almuerzo: Blue Band Halvarine, Geroosterd Brood. Cena: Wortelen, Bereide Uien, Groene Erwten (Ingevroren), Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, AH Zilvervliesrijst. Pasa Bocas / Otros: Harde Parmezaanse Kaas, AH Bladerdeeg, Huls Groninger Metworst. más...
|
|
1880 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 25 minutos, Compras - 1 hora y 30 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Ducharse - 7 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Ik ga met je mee doen mop! Alleen ik wil het liefst voor oud en nieuw rond de 90 zitten. Dit houd in in ongeveer 50 dagen 8 kilo eraf hebben... is dit haalbaar? Oké ik doe het reëel ik wil onder de 94.9 zitten.... dat moet te halen zijn toch!
We kunnen het topwijf!!!
13 nov. 15 por el miembro: NiceFlower
|
13 nov. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Voor de kerst wil ik er minimaal nog 3 kg af hebben.... is dit haalbaar... alles wat meer is... is mooi meegenomen.
Meiden ik weet dat we het kunnen!
14 nov. 15 por el miembro: marieke3035
|
14 nov. 15 por el miembro: NiceFlower
|
Marieke; dat is 0,5 kg per week. Dat kan je! Wij kunnen dat! Wij gaan het doen!!!!!!!
14 nov. 15 por el miembro: Miekie 67
|
14 nov. 15 por el miembro: marieke3035
|
Ik doe ook mee ben het ook zat die overtollige kilo.s nouw ben ikken typ begin ergens aan met 200 procent maar maak het meestal jiet C af .Nu dus een keer wel wil en zal mijn streefgewicht halen hoe danook
14 nov. 15 por el miembro: daizy 1967
|
Top Daizy! (Goed geboortejaar!)
14 nov. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Ja we zijn even oud ha ha
14 nov. 15 por el miembro: daizy 1967
|
Hier hetzelfde! Voor de kerst nog een kilo!
16 nov. 15 por el miembro: snnbn
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Miekie 67
|