|
Ура! Первая цифра на весах - 5!
Вес пошел вниз, потому что у меня было 5 кардио на этой неделе! Горжусь собой.
|
59,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1224 kcal
|
Grasa: 41,64g | Prot: 126,51g | Carbh: 94,17g.
Desayuno: Омлет или Яичница с Овощами. Almuerzo: Табрис Винегрет с Грибами, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Тушеные Овощи, Куриное Филе. Cena: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Рудь Овощи с Грибами, Картофельное Пюре, Куриное Филе. Pasa Bocas / Otros: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. más...
|
|
1845 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 32 minutos, Descansando - 14 horas y 58 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|