|
Blij dat er nu weer wat af is!
De afgelopen maand was voor mij de druk om af te vallen er van af na onze bruiloft. Ik probeer het nu weer op te pakken. Iets minder streng (in het weekend mag ik 's avonds wat worst of nootjes), maar wel minder snaaien tussendoor. Dit is al een goed begin!
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1403 kcal
|
Grasa: 43,40g | Prot: 59,07g | Carbh: 191,77g.
Desayuno: Pickwick Sterrenmunt Thee, Banaan, Quaker Havermout (40g), Yoghurt. Almuerzo: De Hete Ketel Kippensoep met Stukjes Kip. Cena: Hamburger, AH Snijbonen, Gebakken Aardappelen. Pasa Bocas / Otros: Yoghurt, Quaker Havermout (40g), AH Blauwe Bessen, Lidl Bakkers Ontbijtkoek, Blue Band Halvarine, Mandarijn. más...
|
|
1847 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ducharse - 7 minutos, Descansando - 8 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
06 oct. 15 por el miembro: NiceFlower
|
Succes! Nog een klein stukje!
06 oct. 15 por el miembro: Herminator30
|
06 oct. 15 por el miembro: dieded
|
O dat ken ik wel! Als de druk eraf is, dan is het moeilijk de knop weer om te zetten. En te houden, want 1 of 2 dagen gaat nog wel.
06 oct. 15 por el miembro: annemiek rembil
|
Dank jullie voor jullie lieve berichtjes! Ik ga er weer tegen aan!
06 oct. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Na zo voor jezelf te hebben gekozen mag even wat minder streng ook wel even. Hopelijk was je trouwdag hetgeen je er van verwacht had. En nu nog even de laatste puntjes op de i.
08 oct. 15 por el miembro: Yvonne HK
|
Dank je Yvonne! Het was een heerlijke, gezellige dag!
09 oct. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Is LCHF niet iets voor jou?! Dan mag je gewoon af en toe nootjes en worst (en kaas en allerlei andere lekkere dingen) eten! En de kilos vliegen er ook nog eens vanaf!!! Succes!
09 oct. 15 por el miembro: Missionicandoit
|
Mag ik vragen wat dat LCHF precies is?
09 oct. 15 por el miembro: NiceFlower
|
Het is minder of rond de 50g koolhydraten per dag eten! Toen ik het voor de eerste keer hoorde dacht ik: pfff veel te moeilijk ga ik echt niet doen. Nou toch maar mee begonnen omdat het op een andere manier gewoon echt niet goed lukt om af te vallen. De eerste twee dagen moest ik even wennen maar het eten is echt heerlijk en ik heb nooit honger! Op internet is precies te vinden waar teveel koolhydraten in zitten. Je mag voor de rest eten wanneer je honger hebt en vooral vet en eiwitrijk!
09 oct. 15 por el miembro: Missionicandoit
|
Ik heb al eens geprobeerd om heel weinig koolhydraten te eten; mijn lichaam werd daar niet vrolijk van. Maar ik ga wel eens googlen op LCHF; misschien is dit wel wat voor mij.
Dank je voor de tip, missionicandoit!
09 oct. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Klopt! De eerste week kun je last hebben van duizeligheid en hoofdpijn.. Hier moet je gewoon even doorheen!! Daarna is je lichaam eraan gewend en gaat het afvallen veel sneller!
09 oct. 15 por el miembro: Missionicandoit
|
Nou, die fase duurde drie weken.... dus ben ik er mee gekapt! Nu eet ik al weinig aardappelen en zetmeelproducten, maar niet consequent. Als ik het LCHF zo bekijk, komt dit aardig overeen met wat ik nu doe.
09 oct. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Ik zie wel in je voedingsdagboek dat je iedere dag boven de 100 koolhydraten zit. Wanneer je onder de 50 zit dan ben je bezig met LCHF! Succes!
09 oct. 15 por el miembro: Missionicandoit
|
Ik zit er boven omdat, zoals ik al zei, veel last kreeg (drie weken lang!) van hoofdpijn, concentratieverlies, prikkelbaarheid e.d. toen ik minder koolhydraten at. Ik eet dus niet LCHF, maar eet wel minder aardappelen, zetmeel e.d. Af en toe heeft mijn lichaam dat gewoon nodig. Zeker voor het sporten neem ik pasta o.i.d. Maar succes met wat jij doet; het werkt niet voor iedereen (heb ik gelezen).
09 oct. 15 por el miembro: Miekie 67
|
Wow 50 koolhydraten maar of minder. Maar wat mag je dan allemaal eten. Hoe ziet je dag er dan uit qua eten? (Sorry voor misschien mijn wat domme vraag)
09 oct. 15 por el miembro: NiceFlower
|
Niceflower: Je kunt in mijn voedingsdagboek kijken voor wat ik eet! En domme vragen bestaan niet ;)
12 oct. 15 por el miembro: Missionicandoit
|
13 oct. 15 por el miembro: NiceFlower
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Miekie 67
|