|
Не могу не радоваться уменьшающейся цифре на весах. Мотивирует еще больше. Сегодня у меня был час стретчинга, полчаса на беговой (три интервала по 6 и 8 км/час) и по три подхода на верхний и нижний пресс. Следующая тренировка в пятницу.
|
61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 41,13g | Prot: 117,89g | Carbh: 104,11g.
Desayuno: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Almuerzo: Табрис Винегрет с Грибами, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Коричневый и Дикий Рис, Вареное Яйцо. Cena: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Pasa Bocas / Otros: Ореховая Роща Коктейль Изюм, Цукаты, Орехи. más...
|
|
1854 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
Вчера мой тренер замерила мои объемы (рука, нога и грудь) но результаты мне не показала :) Думаю записаться на цикл антицеллюльных массажей по биглиону, чтобы объемы уходили быстрее.
30 sep. 15 por el miembro: nabor_simvolov
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nabor_simvolov
|