|
🎂🕌💦👯♀️🦋
Sabah:Menemen,2 pankek,fırında patates,sucuk,beyaz peynir,çeri domates,salatalık,siyah zeytin,muz(her şeyden çok az tabak yaptım)+çay
Öğle:Koçan mısır ve yarım çilekli rulo ve bir tuzlu kurabiye
Akşam:aperitif çayın yanına bir şeyler yedim.(az porsiyon)
İlim-Rota-Rutin
(Bugün ablamın arkadaşları sabah kahvaltıya geldi.Ondan çok fazla çeşit vardı.Her şeyden az az yiyerek vicdanımı rahatlattım umarım yani😅.Bugün bol sohbet,101’li date gibi oldu.Bir anda akşam kuzenimin doğum gününe çağırıldık.Akşam doğum günü ve aile ziyareti yapıcaz inşallah seviyorum son dakika çıkan davetleri🤗.Gidicez diye en bi sevdiğime
gidiyorum diye hemen hazırlayıp götürüyorum bakalım beğenilicek mi 🦋İbadet alışkanlıklarım Allah’a şükür eksiksiz devam ediyor.💃🏻Şimdi yoldayız bakalım gece kaçta dönebilicez🫠Gece oyun oynuyoruz yetişebilir miyim bakalım😅🔫)
|
72,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1551 kcal
|
Grasa: 70,47g | Prot: 36,91g | Carbh: 200,94g.
Desayuno: Siyah Zeytin, Muz, Çay (Demlenmiş), Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Fırında Patates, Pankek, Menemen, Beyaz Peynir, Sucuk. Almuerzo: Haşlanmış Mısır, Muzlu Rulo Pasta, Tuzlu Kurabiye. Cena: Patatesli Börek, Çay (Demlenmiş), Makarna veya Makarna Salatası, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Yaş Pasta, Poğaça. más...
|
peso estable
|