|
2,6 kg kwijt sinds 29 juni. Het begin is er! Krijg weer meer grip op mijn eetpatroon. ik moet de suikers vermijden, dan heb ik niet echt een honger gevoel. Ik heb mezelf als suikerverslaafde bestempeld 😉, en ben aan het afkicken.... Mijn lijf reageert op suiker, eerst met een kick gevoel en daarna de drang om meer te willen. Mijn vader en oma hadden suikerziekte, dat wil voorkomen/uitstellen. Nu weer terug van vakantie en het normale ritme weer oppakken. Morgen weer opstarten in werk.
|
111 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 31 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1525 kcal
|
Grasa: 56,62g | Prot: 68,83g | Carbh: 187,49g.
Desayuno: AH Basic Rozijnen, AH Pompoenpitten, AH Halfvolle Melk, AH Basic Havermout, AH Banaan. Almuerzo: AH Schouderham, AH Biologisch Maiswafels. Cena: AH Runder Soepballetjes, Jumbo Groentesoep Pakket, Avocado, Cottage Cheese, Bruine Boterham. Pasa Bocas / Otros: AH Zonnebloempitten, AH Pitloze Rode Druiven , AH Biogarde Magere Kwark, Banaan, Pink Lady Appels, Nectarines, Koffie met Melk. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|