nienkejoanne
Miembro desde julio 2018
|
Publicaciones
501
Siguiendo
52
Seguidores
44
|
Historial de Peso
Peso Inicial
119,4 kg
Disminuído hasta ahora:
6,4 kg
Peso Actual
113 kg
Desempeño:
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
Peso meta
77 kg
Aún para ir:
36 kg
|
|
Vrouw, 51 jaar, 1.86 m,doelen:
- 90 kg op 1 maart 2019, gehaald!
- 86 kg op 1 mei 2019, streef gewicht met een BMI van 25: 8 mei behaald!!!
Eind 2019 rond de 77,4 kg behaald, dit wil ik graag behouden. Volgende doel is gewichtsbehoud, waarbij ik onder de 80 kg wil blijven. Streven is een eetpatroon waarbij ik een basis heb voor de normale dagen en dan zo nu en dan wat extra kan nemen. Daarnaast wil ik blijven sporten: 2 keer per week hardlopen en 2 keer krachttraining en daarnaast 10.000 stappen per dag gemiddeld.
|