Registro de peso (no entrada de diario) del 17 julio 2024
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62 kg
Disminuído hasta ahora: 17,8 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1697 kcal
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Grasa: 59,56g | Prot: 148,61g | Carbh: 144,57g.
Desayuno: Vitamina de Banana, Maçã e Mamão, Ovo Mexido, Banana Prata. Almuerzo: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Yorgus Iogurte Natural, Sopa de Legumes com Carne, Nestlé Kit Kat. Cena: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras. más...
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1888 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos, Descansando - 22 horas. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Tininhax
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