|
вернулся к счётчику с сегодняшнего дня. спасибо @kraiton за напоминалку :) без счётчика калорий не сбрасывается. Как пример: после тренировки интенсивной по баскету 2-3 раза в неделю "я ж заслужил" пожрать все выходные и шашлычок под коньячок. со счётчиком такой самообман не проходит:) всем, кто без счётчика справляется (в плане сброса веса) - респект, у меня без счётчика только удержание в интервале.
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 17 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4380 kcal
|
Grasa: 152,99g | Prot: 125,00g | Carbh: 447,59g.
Desayuno: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Вкусно и Точка Тост с Сыром, Вкусно и Точка Маффин с Яйцом и Свиной Котлетой, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Кофе с Молоком и Сахаром. Almuerzo: Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Хлеб, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Cena: Хлеб, Останкино Сырокопченая Колбаса Охотничья, Сыр Чечил, Coca-Cola Кола, Jack Daniels Виски, Хлеб. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|