|
Välitsekkausta, ei suuria korjaustarpeita. Hieman annoskoot olleet noususuunnassa ja aika viljatuotepainotteista, niihin syytä kiinnittää huomiota. Tosin tänäänkin fillarointia tulee n. 70 km, joten kulutusta on kans kivasti. Tää on just hyvä 👌
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1411 kcal
|
Grasa: 59,65g | Prot: 48,27g | Carbh: 167,91g.
Desayuno: Valio Omenamehu, Pakkasmarja Puolukka, Tavallinen Jogurtti, Pähkinäsekoitukset, Elovena Kaurahiutale. Almuerzo: Ingmariini Ingmariini, LEIPOMO JUURI Hapanjuurileipä, Fetajuusto, Keitetty Kananmuna, Vihersalaatti. Pasa Bocas / Otros: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Omenat. más...
|
|
2378 kcal
|
Ejercicio:
Pyöräily töihin ja takas - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|