|
terugslagje..........
Ben wel weer gestart met sporten (na 3 weken rugklachten); dus ik ga er van uit dat mijn gewicht de komende dagen/weken weer zal afnemen
|
67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2331 kcal
|
Grasa: 102,08g | Prot: 98,63g | Carbh: 197,87g.
Desayuno: Leidingwater, Yoghurt, Quaker Havermout (40g), AH Blauwe Bessen. Almuerzo: Geroosterd Meergranenbrood, Pickwick Sterrenmunt Thee, Calvé Slasaus Naturel, Gekookt Ei, Avocado, Ijsbergsla. Cena: Koffie met Melk, Baileys Baileys, Chardonnay, All Seasons Witte Kool Rauwkost, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Gebakken of Geroosterde Zalm. Pasa Bocas / Otros: Cappuccino, Banaan, Zespri Kiwi Gold, Cantaloupe Meloenen, Pickwick Sterrenmunt Thee, Leidingwater, Leidingwater. más...
|
|
2325 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Pasar la Aspiradora - 45 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Trotar - 8/kph - 42 minutos, Ducharse - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 11 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|