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Fett: 30,1
Wasser: 50,9
Muskelanteil:30,3
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70 kg
Disminuído hasta ahora: 12,3 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1428 kcal
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Grasa: 35,33g | Prot: 77,78g | Carbh: 210,58g.
Desayuno: Apfelblechkuchen, Grillgemüse Päckchen, Quark, Galiamelone, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Rote Grütze. Almuerzo: Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Cena: Möhren, Kania Barbecue Sauce, Gurke (Geschält), Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni, Hähnchenbrust, Gemischter Salat, Cucina Balsamico Creme, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: TiP Salzbrezeln, Milch 1,5%, Galiamelone, Vivil Pastillen, Weintrauben, Ananas. más...
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2339 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Compras - 1 hora, Conduciendo - 22 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 38 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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