|
Na anderhalve week niet sporten wegens rugklachten, valt het me toch mee. Met de komst van ons nieuwe bed vandaag hoop ik dat de rugklachten snel zullen verdwijnen, en dat ik de draad weer kan oppakken!
|
67,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2101 kcal
|
Grasa: 99,49g | Prot: 90,50g | Carbh: 152,62g.
Desayuno: AH Blauwe Bessen, Quaker Havermout (40g), Yoghurt, Pickwick Sterrenmunt Thee. Almuerzo: Pickwick Sterrenmunt Thee, Jumbo Pistolet Meergranen, Salami. Cena: Tapas, Tapas. Pasa Bocas / Otros: Merlot, Peijnenburg Ontbijtkoek Noten, Blue Band Halvarine, Pickwick Sterrenmunt Thee, Leidingwater. más...
|
|
2010 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 2 horas y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Pasar la Aspiradora - 15 minutos, Ducharse - 7 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 53 minutos. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|