|
Primeiro dia de pesagem dos 30 dias consumindo a média de 30g de carboidratos por dia. Lembrando que hoje sexta-feira e estou desde segunda nessa alimentação. vou me pesar todas as sextas.
Circunferência abdominal 85cm
|
72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3528 kcal
|
Grasa: 245,87g | Prot: 222,56g | Carbh: 28,36g.
Desayuno: Tirolez Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Quatá Queijo Minas Padrão, Tirolez Manteiga sem Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Instantâneo). Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Aurora Linguiça Suína, Atum em Óleo (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Quatá Queijo de Coalho, La Violetera Castanhas do Pará, Quatá Queijo Provolone. Cena: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Lindt Chocolate 90%, Lindt Chocolate 85%, Morangos, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface, Rúcula. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|