|
Возвращаюсь к ведению дневника здесь) ЗА 4 последних месяца я конечно похудела, но не здоровым образом, без тренировок, состояние тела оставляет желать лучшего. Процент жира высокий, мышц мало, будем исправлять)
|
57,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1805 kcal
|
Grasa: 89,75g | Prot: 95,55g | Carbh: 162,92g.
Desayuno: Варенье, Банан, Кофе с Молоком, Варвара Краса Творог 5%. Almuerzo: Premier Of Taste Смесь Фруктово-Ореховая из Вишни Сушеной и Ядер Кешью, Lay's Чипсы, Магнит Помидоры Черри, Редис, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка Отварная, Индилайт Грудка Индейки. Cena: Lay's Чипсы, Сметана , Огурец (с Кожурой), Доброфлот Сардина Тихоокеанская Иваси Натуральная, Рис Вареный, Сваренное Вкрутую Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Premier Of Taste Смесь Фруктово-Ореховая из Вишни Сушеной и Ядер Кешью. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|