erichi
Miembro desde enero 2014
|
Publicaciones
77
Siguiendo
12
Seguidores
48
|
Historial de Peso
Peso Inicial
69 kg
Disminuído hasta ahora:
12,5 kg
Peso Actual
56,5 kg
Desempeño:
peso estable
Peso meta
52 kg
Aún para ir:
4,5 kg
|
31 годик, рост 170 см.
В рпп ремиссии много лет, но отношения с едой сложные. Есть травма левой руки (разгибается максимум до 45 градусов).
Только недавно перестроила рацион с упором на белок, и появились результаты. Питаюсь примерно на 1600ккал (в месячные до 1750), планирую постепенно поднять до 2000-2100, когда достигну желаемых параметров.
Спортом в зале для тонуса занимаюсь с 2018го, с перерывами, но хороший рельеф появился так же недавно. Изучаю большое количество информации про питание и тренировки, даже закралась мысль пойти учиться😅
Всегда рада поддержке и обсуждениям, и сама готова помочь при необходимости)
|