|
Позволял себе две недели быть более расслабленным, т.к. ОРЗ было. Не бегал, но все четко прогонял через весы и записывал.
|
82 kg
Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2454 kcal
|
Grasa: 126,29g | Prot: 125,71g | Carbh: 207,27g.
Desayuno: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Paul Круассан Классический. Almuerzo: Лента Багет Французский, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Фермач Отбивная из Говядины, Картошка Вареная, Салат Оливье. Cena: Вареное Яйцо, Бабушкин Погребок Смородина Протертая с Сахаром, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Брестский Мясокомбинат Намазка из Мяса с Томатами, Салат Оливье, Черемушки Батон Нарезной Внарезку. Pasa Bocas / Otros: Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Пит-Продукт Колбаса Вареная Докторская Классическая. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|