Registro de peso (no entrada de diario) del 11 marzo 2024
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88,8 kg
Disminuído hasta ahora: 34,6 kg.
Aún para ir: 16,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1266 kcal
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Grasa: 47,48g | Prot: 104,60g | Carbh: 103,44g.
Desayuno: Sementes Chia Secas, Banana Nanica, Abacate, Cooper Queijo Minas Padrão, Ovo. Almuerzo: Pernil Cozido, Polenta (Cozido), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Cena: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Nestlé Leite Ninho Levinho, Evolution Nutrition Whey Protein, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Mandubim Pasta de Amendoim Granulado, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Melancia. más...
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3330 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Conduciendo - 35 minutos, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 5 horas, Cocinar - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de monalisan
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