|
Näköjään painokehitys tykkää ranskalaisuudesta 😍 Ei kyllä valittamista milään tavalla, ihania uusia ruokia tullut kokeiltua, olen vähitellen pääsemässä eroon pinttyneistä uskomuksista ja toimintamalleista sekä kaikin puolin oppinut ottamaan ruokailut rennommin nautinto maksimoiden. Ei enää ruokia " tässä vaan xxx kcal ja näin paljon syötävää" - periaatteella, määrät pienentyneet huomattavasti ja kylläisyyden tunteen havaitseminen syömällä tooosi hitaasta on siihen kyllä avain.
Hiihtolomalle lähdetään reilun kk päästä! Aiemmin olisin ajatelkut että kääk, raflat, hiihtolenkkien taukotuvat ja muut arjesta poikkeamat varmasti näkyy painossa. Mutta nyt odotan innolla niitä kulinaristisia elämyksiä, joita ulkona syödessä on eritavalla. Eikä ollenkaan käy mielessä että söisin yhtään sen enempää tai muuten tekis poikkeamia. Tälläkin alkuviikolla syöty niin runebergintorttuja, laskiaispulla kuin jäätelöannoskin...
|
67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1422 kcal
|
Grasa: 60,63g | Prot: 59,63g | Carbh: 163,59g.
Desayuno: Rainbow Rasvaton Maitorahka, Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Puolukka. Almuerzo: Lindt Tumma Suklaa 85%, Ingmariini Ingmariini, Ruisleipä, Creme Bonjour Mustapippuri Tuorejuusto , Kara Kookoskerma, Vihanneskeitto (Valmistettu Veteen), Fazer Amica Luomutofu-Kasviskeitto. Cena: Kiivi, Mangot, Tavallinen Jogurtti, Apetit Punajuurigratiini. Pasa Bocas / Otros: Taateli, Porkkanat. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|