|
Первая неделя позади, она как правило самая сложная, потому что нужно ограничивать себя, входить в ритм, идёт перестройка организма, разгон метаболизма и т.д. , но стойко справился и цифра на весах благородно отблагодарила ☺️, да и живот заметно ушёл... Работаем дальше💪
|
93 kg
Disminuído hasta ahora: 10 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1645 kcal
|
Grasa: 65,98g | Prot: 133,30g | Carbh: 129,07g.
Desayuno: Банан, Эмиль Молоко 2%, Эмиль Творог 5%, Царь Каша 5 Злаков. Almuerzo: Холодец, Тушеные Овощи, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Cena: Говядина Постная, Тушеные Овощи, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Семга на Гриле, Чай с Молоком, Эмиль Кефир 2,5%. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|