|
Неделя отпуска и январские праздники -> +4кг от алкозажоров, несмотря на 5 тренировок. Осознанно не считал каллории, хотел устроить себе расслабленный "ЧитМил". но теперь 2-3 недели работы для возврата к весу конца 2023 и дальнейшее движение к цели в 90кг
|
111,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 21,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2353 kcal
|
Grasa: 133,85g | Prot: 91,92g | Carbh: 201,30g.
Desayuno: Киндер Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Русское Море Икра Красная Лососевая, Жареное Яйцо. Almuerzo: Чай с Лимоном и Сахаром, Киндер Шоколад, Barilla Макароны Вареные, Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus. Cena: Nestle Кит Кат (46г), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Окраина Сосиски Сливочные. más...
|
Ganando 1,1 kg a la Semana
|