|
Fat 18.3%, 49.3kg TMW, 55.3%TBW
|
63,6 kg
Disminuído hasta ahora: 36,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2201 kcal
|
Grasa: 80,82g | Prot: 122,71g | Carbh: 197,64g.
Desayuno: Keitetty Kananmuna, Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Almuerzo: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kiisseli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kaalikääryleet, Paahdettu tai Uunipaistettu Kananrinta. Cena: Pirkka Bratwursti, Mantelit, Banaanit, Sportyfeel Recovery Vanilla, Olut, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja). Pasa Bocas / Otros: Skyr Ananas. más...
|
|
2206 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Permanecer de Pie - 2 horas, Correr - 13/kph - 14 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Descansando - 8 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|