|
Nu ik mijn gewicht probeer vast te houden probeer ik het CICO verschil binnen -100 calorieën te houden. Wel een negatief verschil omdat ik wat losser log (minder wegen, niet juiste product, iets vergeten etc.) Het verschil zal dan toch eerder bij nul liggen.
02.11.2023 to 11.11.2023
Calories In: 1629 calories
Calories Out: 1718 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 89 calories per dag
Gewicht: niet veranderd!
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1678 kcal
|
Grasa: 48,93g | Prot: 75,19g | Carbh: 234,86g.
Desayuno: Coffee, Great Value Sun-Dried Raisins, Silk Pure Almond Milk - Original, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almuerzo: Cheddar Cheese, White Bread, Activia Strawberry Yogurt, Chobani Smooth Strawberry Yogurt, Chili Con Carne with Beans, Bananas. Cena: Chobani Greek Yogurt Whole Milk Plain, Activia Aardbei, Market Pantry White Hamburger Buns, Cheddar Cheese. Pasa Bocas / Otros: Apples, Savoritz Thin Wheat Crackers. más...
|
|
1666 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 1 minuto, Descansando - 13 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|