|
Hmm! Fat 17,7%, TMW 50,4kg
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 35,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2112 kcal
|
Grasa: 104,66g | Prot: 103,21g | Carbh: 197,84g.
Desayuno: Latte Macchiato Unsweetened, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pinaattipiiras (ei Lihaa). Cena: Avokado, Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Fitfarm Protein Mix, GoGreen Salsa Mediterranean, Banaanit. Pasa Bocas / Otros: Goji-Marja, Rainbow Sardiinit Tomaattikastikkeessa, Juustokakku, Kuivattu Mango, Makeiset (Kovat). más...
|
|
2279 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Cross Training - 20 minutos, Tabata - 30 minutos, HIIT - 35 minutos, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|