|
Depois de duas semanas simplesmente perdida, sem vontade de malhar, sem cuidar da alimentação, to voltando a tomar o controle. Queria agradecer a mim mesma, que fez o plano de 6 meses da academia, porque se não fosse isso eu já tinha largado, obrigada a mim mesma por me conhecer ahahahahahahahaha. Vamoss de novoooo
|
62,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1152 kcal
|
Grasa: 29,84g | Prot: 77,66g | Carbh: 139,63g.
Desayuno: Pastel Assado de Frango. Almuerzo: Cenouras, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Cena: Queijo Mozzarella, Catupiry Requeijão Cremoso, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Pasa Bocas / Otros: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. más...
|
|
1907 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|