|
Gemiddeld CICO verschil van 111 tot 120 dagen
Calories In: 1672 calories
Calories Out: 1801 calories (BMR plus wandelen, hiken, en joggen)
verschil: - 129 calories per dag
Van dag 111 tot en met dag 120: -0.2 kg
In totaal vanaf (hernieuwde) start 06.06.2023: -6.7 kg.
Nog een klein beetje :)
En ik ga alweer 2 jaar alcoholvrij door het leven. Wat is begonnen als even een maandje kalm aan doen op 1 oktober 2021 (de Ooksober maand) voor de feestdagen is nu een normale levenstijl geworden. Waarom alcoholvrij? Ik slaap zo lekker en dat is nog fijner dan een goede wijn.
|
57,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1474 kcal
|
Grasa: 69,77g | Prot: 76,42g | Carbh: 136,01g.
Desayuno: AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Great Lakes Collageen, Silk Pure Almond Milk - Original, Bananas, Coffee. Almuerzo: Cooked Egg, AH Ongezouten Pinda's. Cena: Chili Con Carne with Beans, Activia Aardbei, Nonfat Plain Yogurt. Pasa Bocas / Otros: Sabra Roasted Garlic Hummus, Cucumber (with Peel), AH Ongezouten Pinda's, Coca-Cola Diet Coke, Milton's Craft Bakers Gluten Free Everything Crackers. más...
|
|
1522 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 3 minutos, Descansando - 14 horas y 57 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|