|
Oma vaaka näyttää kilon liikaa, oikea tavoitepaino 63.
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 36,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1774 kcal
|
Grasa: 76,82g | Prot: 118,61g | Carbh: 126,50g.
Desayuno: Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Cappucino Skinny/Light, Alku Sadonkorjuu Puuro, Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste). Almuerzo: Meira Cashewpähkinä, Meira Cashewpähkinä, Pekaanipähkinät, Salaatti, John West Grillattuja Sardiineja ja Sitruunaa. Cena: Valkoviini, Risella Täysjyväriisi, Paprika (Punainen), Porkkanat, Rainbow Broilerin Ohutleike, Pirkka Kookosmaito. Pasa Bocas / Otros: Arla Rasvaton Raejuusto, Fitfarm Protein Mix, Lindahls Turkkilainen Jugurtti, Banaanit. más...
|
|
2149 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 20 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Crossfit - 45 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|