|
Kalorit saa olla 1800-2700… Ei jaksa stressata + on ollu miinuskalorit jo niin kauan, että keskivertokulutuksen verran syöminen tuntuu enemmän kuin riittävältä 😄 Jos se sit jonain lepopäivänä on plussalla ni varmaan ihan hyvin sekin tasaa.
|
79,4 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 12,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2654 kcal
|
Grasa: 92,66g | Prot: 115,29g | Carbh: 330,19g.
Desayuno: Kahvi, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Foodin Kaakaojauhe, K-Menu Mansikkahillo, Vaasan Iso Paahto Kaura, Foodin Maca-Jauhe Esipilkottu, Luomu, Foodin Collagen Creamer. Almuerzo: Foodin Psylliumkuitu, Hey'mo Immunity Blend, Foodin Chia-Siemen, Foodin Collagen Creamer, Tomaatit, Barilla Pesto Alla Genovese, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pirkka Kermajuusto, Pure Munanvalkuaisjauhe, Päärynänmakuinen, Luumut, Vaasan Iso Paahto Kaura. Cena: Foodin Pohjolan Marjat, Foodin Viherjauhe Luomu, Rainbow Hot Mix, Tee (Haudutettu), Kitchen Joy Panang Curry Chicken, K-Menu Appelsiinimehu, K-Menu Chilipähkinät. Pasa Bocas / Otros: Marabou Apelsinkrokant. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|