|
Uusi viikko, uudet kujeet. Pientä ongelmaa unen kanssa, joka katkeilee turhan paljon, ja sitten tulee työasiat mieleen pyörimään, kääks! Ke-pe työmatka ryhmän kanssa tulossa, ja varmasti haasteita saada tasapainoinen ruokavalio pysymään. Mut näillä mennään. Hyvää viikkoa kaikille!
|
87,9 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 18,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1655 kcal
|
Grasa: 45,91g | Prot: 114,55g | Carbh: 187,80g.
Desayuno: Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Arla Keso Raejuusto, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Almuerzo: Luumut, Maitokahvi, Golden Sun Grain Mix With Quinoa & Lentils, Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Pirkka Granaattiomenan Siemenet. Cena: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Auran Wasabimajoneesi, Kypsennetty Lohi, Risella Valmis Riisi. Pasa Bocas / Otros: Alesto Manteli, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Skyr Wanhanajan Vanilja, Lagom Kanafile Auringonkukkaöljyssä, Leivon Leipomo Pro Kaura!. más...
|
|
2118 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, Conduciendo - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 7 horas, Samsung Health - 7 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|