|
Se on sitten löördaagi aika rankan työ-ja opiskeluviikon jälkeen. Ois jonossa koti-, piha- ja remppahommia, useita "läksyjä", joiden deadlinet lähestyy, illalla kaverin kaa kuitenkin konserttiin, ja ulkoilla ja levätäkin tekisi mieli. Kun on paljon listalla, ei välillä jaksaisi tarttua yhteenkään hommaan, huoh. Mistä motia??
|
88,6 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1628 kcal
|
Grasa: 44,87g | Prot: 105,86g | Carbh: 142,47g.
Desayuno: Lidl Kaktusviikuna, Keitetty Kananmuna, Punaherukka, Pakkasmarja Mustikka, Arla Keso Raejuusto, Alesto Manteli, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Almuerzo: Maitokahvi, Omenasose (sis. Sokeria), Finax Bran Müsli, Ehrmann Rahkajugurtti. Cena: Pirkka Puolikuivatut Tomaatit , Artisokan Sydämet (Öljyssä), Pestokastike, Patonki, Arla Keso Raejuusto, Valkoviini, Kuohuviini, Kirsikkatomaatit, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Pasa Bocas / Otros: Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Keso Raejuusto. más...
|
|
2461 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 1 hora y 30 minutos, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Sentado - 5 horas, Durmiendo - 7 horas, Samsung Health - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|