Diario de Pomppiainen, 15 sep. 23

Arkeen palaaminen on tylsää, mutta tekee ihmeitä painonpudotukselle.
Lomalla tuli syötyä hyvin (paljon) ja liikkuminen varsin vähäistä. No toisaalta oli todella hyvä loma. Sai ladata akkuja ja rentoutua.
Mutta sillä oli hintansa.
Nyt taas arjessa ja kirjaaminen tarkempaa ja liikkumista enemmän. Ja sen huomaa.

153,7 kg Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.    Aún para ir: 73,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1898 kcal

Grasa: 98,29g | Prot: 45,46g | Carbh: 203,97g.   Desayuno: Antell Tumma Kippari, Kotimaista Laktoositon Kevytmaitojuoma, Kahvi, Jokioisten Leipä Piimälimppu, Jokioisten Leipä Piimälimppu. Almuerzo: Atria Kalapuikot ja Muusi. Cena: Hesburger Paprikamajoneesi, Pohjolan Peruna Mummon Maalaisranskalaiset, Hesburger Halloumi-Hampurilainen . Pasa Bocas / Otros: Karl Fazer Crunchy Liquorice. más...