|
Edessä kolme päivää muiden valitsemia ruokia/buffet-ruokailua, joten katsotaan miten menee. Buffasta saa yleensä hyvin salaatit ja yms. mutta proteiinit ja rasvat eli ns. pääruoka ei aina parasta/terveellisintä, ja hiilarien laadussakin toivoisi petrausta. Äsken jumalaista (ja suolaista & kermaista) sienirisottoa ja lihapullia. Kaloreita ei ainakaa tarvii tänä iltana tankata 😅
|
89,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 20,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1733 kcal
|
Grasa: 57,77g | Prot: 113,69g | Carbh: 184,40g.
Desayuno: Maitokahvi, Dolce Gusto Latte Macchiato, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pirkka Mansikkahillo, Myllyn Paras Kaurapuuro. Almuerzo: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Naudanliha), Sienirisotto. Cena: Snellman Kunnon Naudan Paistijauheliha 7%, Sipulit, Pirkka Chilitomaattimurska, Rainbow Punaiset Linssit Suolaliemessä. Pasa Bocas / Otros: Skyr Wanhanajan Vanilja, Paprika (Punainen), Porkkanat, Maitokahvi, Pirkka Melonipalat, Saksanpähkinät. más...
|
|
2816 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sentado - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Samsung Health - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|